Put your best fork forward

Most of you probably aren’t aware of this (I honestly wasn’t) but March is National Nutrition Month. This education and information campaign is created annually by the Academy of Nutrition and Dietetics and focuses on the importance of making informed food choices and developing sound eating and physical activity habits. This year’s captivating slogan was…

Una spinta al metabolismo

L’estate si sta lentamente avvicinando ma gli impegni universitari ci tengono sempre più chini sui libri impedendoci di mangiare sano e di allenarci con regolarità. Ci troviamo così a cedere alla tavoletta di cioccolata che ci chiama costantemente dalla dispensa e alla pizza da asporto, riponendo poi tutte le nostre speranze in pseudo diete lampo…

Coffee, a concise travel from the African plateaus to the modern gyms

The exact discovery of this well-known plant remains in the shadows, but there is a great bunch of legends about its origins. The first and probably most famous one traces its origins in the Ethiopian plateau, locating Africa as the born native countries. Indeed, Africa is the de facto native country of coffee. The legend…

Quando il cibo (finalmente) ci aiuta in palestra!

Ormai è risaputo: per chi pratica sport regolarmente l’alimentazione gioca un ruolo di primaria importanza, sia per le prestazioni durante l’attività sia per i risultati che si vogliono ottenere poi. Per questo è importante capire come gestire al meglio i nostri pasti pre e post allenamento! E’ comunque opportuno specificare che ogni sport necessita di un’alimentazione coerente…

IMPOSSIBLE FOODS: the food you have never tasted!

Ever heard of vegan burgers? Most probably you have and you have even tried one. Do they really taste like a juicy meaty hamburger? I guess not. To make things clear I’m not against veganism at all. I’m not a vegan myself, but I sometimes do like eating a plant-based meal and I absolutely love…

La vera storia del Tiramisù

Delle origini e dei meriti di questo delizioso dolce della tradizione italiana si è discusso tanto; alcuni lo attribuiscono alla tradizione trevigiana di fine anni ‘60, altri affermano che il tiramisù nacque in Friuli negli anni ’30. Dunque, qual è la vera storia del Tiramisù? Come molti dolci, il Tiramisù nasce dalla fusione di antiche…

Fame nervosa? Perché arriva, come combatterla

A chi non è capitato dopo una giornata di studio stressante, dopo una giornata storta, dopo un errore o dopo una delusione, di calmare la rabbia ricorrendo al cibo? Usare il cibo come “riempitivo” di un vuoto è un’esperienza che tutti abbiamo provato almeno una volta nella vita. Ma se tale comportamento diventa un’abitudine troppo…

Diario di una stagista a Milano – La colazione perfetta

Gli stagisti si sa, fanno una vita tosta. Tutto il giorno al lavoro, il pranzo è veloce, la sera bisogna studiare perché gli esami non si passano da soli, spesso la cena ci arriva a casa perché non abbiamo voglia, tempo, sbatti, nonsocosapreparare, hoilfrigovuoto. Ma almeno la colazione, ce la vogliamo preparare per bene? Ci…

Influenza: 10 alimenti per combatterla

Come ogni anno l’influenza stagionale non si è fatta attendere. Nonostante i casi registrati siano già moltissimi, il picco è previsto per la prossima settimana. Una sana e corretta alimentazione può tuttavia proteggerci da virus ed infezioni o, nella peggiore delle ipotesi, facilitare la guarigione. Ecco allora 10 cibi efficaci per prevenire e contrastare l’influenza:…

Sei sicuro di sapere cosa bevi alla macchinetta del caffe?

La “pausa caffè” è forse uno dei momenti più agognati da studenti e lavoratori. Ovviamente il tempo è poco e si è dunque costretti a ripiegare sui distributori automatici in cui possiamo scegliere tra varie bevande calde… Ebbene sì, dobbiamo parlare di bevanda e non di semplice caffè, cappuccino, cioccolata calda, tè e chi più…

Colazione Sana?

Tutti quanti ormai sappiamo che la colazione è il pasto più importante della giornata. Infatti, una buona colazione riesce a far partire la mattinata con il piede giusto fornendo la quantità di energia necessaria per affrontare la nostra giornata senza pesare troppo sulla linea. Purtroppo però questo è anche il pasto più trascurato, vuoi per…

Anche i celiaci festeggiano capodanno

Incredibile ma vero: anche i celiaci festeggiano l’inizio dell’anno nuovo e, forse quello che sto per dire potrà scioccare qualcuno, vengono addirittura invitati ai mitici cenoni del 31! Ormai questi individui fuori dal comune a cui fino a qualche anno fa si guardava ancora con soggezione sono stati a tutti gli effetti accettati dalla società…